"정보" 집 안에서 할 수 있는 다이어트 운동!

이전부터 가지고 있던 운동 동영상이에요.

짧은데 엄청 힘든 유산소 운동!

 

다른 영상들도 많긴 하지만,

사실 영상이 너무 길면 힘들어서 하다 말게 되고...잘 안하게 되거든요...

하지만 요건 10분으로 짧아요~~그리고 동작들도 따라하기 좋고,

그래서 제가 좋아하는 운동 영상

 

정말 보기엔 별거 아닌거처럼 보이는데 따라해보면 엄청 힘들어요.

땀도 많이 나고~

 

 

 

 

요건 줄넘기 하는것처럼 뛰면서 하는 운동이에요.

투명 줄넘기다 생각하면 되요.

 

나는 무릎이 안 좋아서 뛰는건 쫌 그렇다 하면 2번 동영상으로~

 

 

 

 

요건 무릎이나 발목에 무리가 덜 가면서 1번보다는 약간 쉽게 할 수 있어요!

 

 

 

-위 동영상 3건은 티스토리 블로거 카라의 꽃말님 (http://tvsline.tistory.com) 님이 공개한 영상입니다.

 

요건 서서하는거랑 누워서 하는게 합쳐진 영상이에요.

 

스쿼트를 하고 1번과 2번 영상을 따라하면 충분히 힘들 듯 하조?

일단 이정도 운동만이라도 하는게 제 목표에요.

하지만 지금 제 몸이 쫌 안 좋아서... 바로는 불가능일꺼 같고...

일단 일주일은 30분 전후로 빠른 걷기를 할 생각이에요.

 

모든 급하게 하는것보다 자기 몸에 맞춰서 해야 오래할 수 있는거니

처음부터 너무 무리하게 시작하면 안될꺼 같아요.

 

제가 PT받을때 배웠던 운동이랑...

앞으로 제가 얻게 되는 운동 정보등은 소소하게라도 공유해 볼 생각이에요.

 

 

저처럼 다이어트에 도전하시는 분들~~~

화이팅 하자구요!!!!!!!!!!!!

 

 

 

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