다이어트 황금기 (1) 썸네일형 리스트형 "정보" 생리 주기를 활용한 효과적인 다이어트! 여자의 경우 생리주기를 이용하면 좀더 효과적으로 다이어트를 할 수 있어요. 무슨 말이냐 하면, 생리주기에 따라 여자들은 호르몬 변화가 큰데 이 주기를 잘 이용하면 체중 감량을 극대화 시킬 수 있다고 하더라구요. 남자들은 못하는 여자들만 가능한 요 방법! 잘 활용하자구요~~ 미리 보는 한줄 정리, 한달로 보면 반은 살이 빠지는 기간이고, 반은 유지하는 기간이다! 생리 전 일주일 지방을 축적하는 황체 호르몬 분비가 높아지는 시기에요. 지방세포가 활성화 되고 몸이 수분을 더 많이 저장하려 하기 때문에 붓기도 생기고 체중도 오히려 증가할 수 있어요. 또한 호르몬 변화로 식욕은 엄청나게 좋아지고, 무기력과 우울감이 오게되조. 그로인해 스트레스는 심해지게 되고.. 자연스럽게 폭식을 할 확률이 늘어나게 되요. 따라서.. 이전 1 다음
