나♡코 건강&다이어트 (83) 썸네일형 리스트형 "다이어트" 100일 도전 19키로 감량!! 다이어트는 4월부터 하기 시작했고, 최종 마무리는 8월에 하게 되었네요. 다이어트 100일 된 날은 8월2일 이였어요. 아쉽게도 목표였던 20키로는 이루지 못했고, 19키로까지만 감량이 되었네요. 6에서 5로 앞자리 바뀌는게 정말 힘들었지만... 7월 마지막 날 거짓말처럼 딱 바뀌더니 지금까지 유지하고 있어요 ㅋ_ㅋ 지금은 다이어트 식단으로는 먹지 않고, 일반식을 먹으며 유지하려 노력하고 있는 중이에요. 하지만 너무 더운 날씨인지라.... 아이스크림도 많이 먹게 되네요 ㅜ_ㅜ 다이어트 시작은 78키로 였고, 지금은 59키로가 되었어요. (8/9일 58키로가 되었어요 총 20키로 감량 푸하하~~ㅜㅜ) 제가 생각해도 정말 대단하네요 허허허허허.... 불가능하지 않을까 했는데... 감량에 성공도 하고....나.. "다이어트" 다이어트 도전기 89일 전 요즘 더워서 정신을 못차리고 있어요. 더위에 너무~~~ 약하다 보니... 더위를 먹지 않나... -0- 본격 더위는 이제 시작일껀데...ㅜ 넘 힘드네요 아침은 미숫가루와 함께! 점심은 오랫만에 먹는 돈까스와 치킨덮밥!!!! 이젠 제법 덜어 먹는게 익숙해 져서 진짜 먹고 싶은걸 먹어도 눈이 뒤집혀서 먹지 않아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 적당히.. 먹을 수 있게 된 허허허허..... 저녁은 곤약이 들어간 콩국물과 두부 냉 콩나물국!! 식단은 오늘까지만 올리고 이제 올리지 않으려 해요~ 식단에 큰 의미가 이제 없는거 같아서..ㅋ_ㅋ 이제부터는 아주 조금씩 유지하면서 뺄 예정이라 식단도 늘리고 지금상태 유지하면서 천천히 빼려구요~ 다이어트 "다이어트" 다이어트 도전기 88일 비가 온다더니... 날씨가 정말 습하네요. 사우나속을 걸어다니는 이 느낌..으!!! 정말 싫다..ㅜ 더위에 약한 저에겐 요즘 날씨는 정말 힘든거 같아요. 하지만 덕분에 물은 엄청 마시게 되네요 ㅋㅋ 아침은 미숫가루와 함께~~ 점저는 곤약과 콩국물 두부 오이와 고추 미역줄기~ 콩물에 곤약 넣어 먹는건 고소하면서도 포만감도 줘서 좋은거 같아요. 요즘처럼 기력 떨어질때 체력 보충을 해줘야조..ㅠㅜ 오랫만에 먹는 수박. 아마도 마지막 수박이겠조? 확실히 예전에 비해 수박이 금방 물러지긴 하네요. 운동은 뒷산 다녀오고 하는걸로 대체! 30분 정도 걸린 듯 하지만... 1시간 걷는거보다 더 힘들다는...허허허허 도저히 사우나 속을 걸으며 운동할 자신이 생기지 않는다...ㅠㅜ 참... 간식으로 빼빼로도 먹음 허허.... "다이어트" 다이어트 도전기 82일~87일 82일 부터 87일 오늘까지는 식단 스트레스 없이 보양식도 먹고, 이것저것 많이 챙겨 먹었어요. 저번주에 제가 다이어트로 인해 기력도 많이 떨어져 있는데 더위까지 먹어서 엄청 고생했거든요 허허허허허~~~ 너무 더울땐 진짜.... 다이어트고 모고... 하면 안되는 듯 싶어요 살인적인 더위에 진짜 기운이 너~~~~~~무 없네요~ 삼계탕도 엄청 먹고~ 콩국물도 많이 먹고~ 두부도 많이 먹고~ 피자도 먹고~ 여튼 이것저것 먹었어요. 긍대 너무 생각 없이 마구 먹지는 않아서 살은 조금 빠졌답니다 하하하하하하~~~ 정말 몸 컨디션 안 좋을때 몇일 빼고는 운동도 하고~ 여튼! 이제 100일 되려면 얼마 안 남았으니 다시 식단 고고~~ 100일에 55키로를 만들고 싶었지만 그건 무리인거 같고... 딱 20키로 감량을 .. "다이어트" 다이어트 도전기 81일 어제에 이어... 오늘도 콩물사랑..허허~~ 넘나 맛나고 넘나 좋은것~~ 아침은 나의 싸랑 미숫가루와 함께~ 저녁은 어제와 동일하게 ㅋㅋㅋㅋ 대신 어제보다 콩물의 양은 많게 허허~~ 넘나 맛있고 넘나 좋은것!!! 운동은 1시간 걷기~ 몸무게는 61 굳히기 돌입!!! 앞자리 5를 향해 돌격하라~~~~~~~~~~ 다이어트 "다이어트" 다이어트 도전기 80일 무더위가 계속되고 있어요. 이럴때 기력이 딸리면 안되는데... 전 다이어트로 인해 항상.. 늘~~~ 기력이 딸리네요 허허 그래서 오늘은 기력 보충도 되고 다이어트에도 좋은걸 먹었답니다~ 일단 아침은 늘 먹던 미숫가루~ 점심은 콩 갈은거에 곤약을 넣은 콩곤약이랑 냉 콩나물국 그리고 두부! 곤약은.. 사실.. 아무맛도 없고 느낌도 그냥... 쫌 별로고, 여튼 계속 피하게 되는 다이어트 음식이였는데 요 콩물이랑 먹으니 넘 맛나더라구요. 물론 다 콩물 맛이긴 하지만...허허 콩물을 걸죽하게 한 다음 곤약을 마구 넣어 먹으면 굿굿~ 그리고 두부는 손두부인데.. 음~ 아주 맛있었어요 ㅋㅋ 점심을 너무 맛있게 먹은 탓에 어서 저녁이 먹고 싶더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저녁까지 정말 간신히 참다 먹었네요. 점심이랑 동일하지만.. "다이어트" 다이어트 도전기 79일 오늘은 그나마 어제보단 날씨가 괜찮은거 같네요. 덥긴한데 습하진 않아 쫌 괜찮은거 같고, 미지근 하지만 바람도 살짝씩 불고~ 7월인데 8월 한창 더울때 정도의 날씨라... 8월이 오는게 무섭네요 ㅜㅜ 만만한 미숫가루~ 요건 점심으로 먹은거에요. 오리고기랑 버섯 양파 주로 양파랑 버섯이 많고 오리고기 양은 적은편이였지만.. 상추에 싸서 꽤 먹었네요~ 그래서 오늘은 배고프지만... 안먹고 참고 있어요 허허~~ 참.. 바나나 한개 저녁에 먹었네요~ 내일부터는 곤약을 먹게 될꺼 같아요. 요새 식단 때문에 스트레스를 쫌 받았더니.. 엄마가 콩물이랑 곤약을 함께 먹으라고 해두셨더라구요~ 맛이 어떨지... 내일 아침이 아~~~~~~주 기다려 지내요 허허~~ 배고프다...ㅜ 다이어트 "다이어트" 다이어트 도전기 78일 어제는 비가 찔끔찔끔 내리려고 낮에 그렇게도 더웠나봐요. 마치 수증기 가득한 곳을 걷는 느낌이였는데..ㅜ 정말.. 찐득찐득한게 최악의 날씨 였다능... 어제 밤에는 꽤 많은 비가 내렸던거 같긴한데... 오늘은 날씨가 습하지 않았음 좋겠네요. 아침은 고소고소한 미숫가루와 함께~~ 저녁은 연두부랑 오이 닭가슴살 소세지를 먹었는데, 이 이후에 오이1~2개 정도랑 참외1개를 더 먹었어요. 어째 먹어도 먹어도 기운이 나질 않는게..ㅋㅋㅋ 더워서 더 그런거 같기도 하고.. 기력이 엄청 딸리네요. 몸무게는 정말 멈쳤어요. 거의 이 몸무게로 지낸게 13일째 정도 되는거 같네요. 더 찌지 않는거에 감사하고 있지만 이제 슬슬 내려갔음 하는 바램이 있어요 허허~~ 운동은 1시간 걷기! 사실 이것도 엄청 하기 싫었어요. 날이.. "다이어트" 다이어트 도전기 76일 어제는 남편 생일이였어요. 그래서 하루종일 참다 외식때 먹었조~~ㅋ_ㅋ 어제 포스팅도 했지만 빠네와 퓨전찜닭을 먹었어요. 제가 다 먹은건 아니지만... 칼로리 생각 안하고 손 가는데로 집어먹었지요~~ 허허~~ 오랫만에 칼로리에서 벗어나니 좋긴 했어요! 그리고 저녁에 먹은 케이크! 조금씩 잘라 먹은거라 총 양은 한조각 정도 될꺼에요. 케이크는 내일도 조금 더 먹을 생각이에요 ㅎㅎㅎㅎ 몸무게가 멈춘 상태지만... 운동도 하고 평소보다 더 움직이면서 유지는 되고 있어요. 이러다 빠지겠지 했는데 요 몇일 먹는게 이모양이라 맘을 비웠네요! 담주부터는 다시 빠샤 해야지요~~ 운동은 1시간 걷기~ 다이어트 "다이어트" 다이어트 도전기 75일 요 몇일 이것저것 먹기도 했고... 내일은 남편 생일이라.. 외식을 해야하고..ㅜ 오늘만이라도 간단하게 먹어봤어요! 고소고소한 미숫가루~ 그리고 저녁으로 먹은 연두부와 순두부찌개의 순두부! 국물은 안먹었고 건더기 위주로~ 연두부도 최대한 간장 조금섞어 먹는걸로~ 국물때문에 많아 보이지만 얼마 안되는 간장.. 허허~~ 내일..은.. 남편 생일이라 외식이 예정되어 있어 한끼만 먹을꺼 같네요 ~~~ 운동은 걷기1시간 + 30분 다이어트 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
