다이어트 (31) 썸네일형 리스트형 다이어트 본격 시작! 돌아가좌~~ 오늘부터 본격 마음먹고 다이어트 시작!! 수술하고 2달반만에 몇키로가 찐거야.. 미쳤네 미쳤어.... 수술 후 2주 정도는 입맛도 떨어지고, 살도 다시 빠지는 듯 해서 좋아했는데.... 호르몬 약을 먹기 시작하고 폭팔하기 시작하는 입맛. 원래도 입맛 좋고 많이 먹는데, 더더 땡기고 많이 먹게 되는... 심지어 배도 잘 안불러? 이게 뭔일이야?ㅋㅋ 옷도 하나 안맞고 완전 우울우울우울.... 그래 지금이라도 정신차린게 어디냐!!! 한달 미친듯 달려 바짝 빼자!! 오늘 저녁도 소식하고 1시간반 걷기 운동도 하고, 출발 좋고~ 무너지지 말고 달리좌~~~ "다이어트" 다이어트 도전기 35일 오늘도 푹푹 찌네요. 살이 찌면 더위를 더 타는거 같은데.... 전 요새 더워서 살수가 없네요 ㅜㅜ 갑자기 예전에 한의사가 했던 말이 생각나네요. 지방옷을 두껍게 껴입고 있는데 덥겠조? 라던 그말...ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 맞아요... 그리 생각하니 맞는 말인거 같아요 ㅋ 더위에 시달리기 싫으면 어서 살빼야조..허허.... 아침엔 바나나1개 먹었고.. 개들 산책 겸 40~50분 가량 산에있는 공원에 다녀왔어요. 1시간 복개천 걷는거보다 더 힘든... 그리곤 점심으로 컵누들을 먹었어요. 시원한거는 땡기는데 먹을껀 없고... 먹을수도 없고.... 대신 컵누들로 대리만족을... 그래도 국물은 아주 조금만 먹고 남겼답니다.. 다이어터 이니까...ㅜ 저녁으로는 파리바게트에서 샐러드를 사 먹었어요. 그냥 샐러드 준비하는 것.. "다이어트" 다이어트 도전기 34일 요새는 뭘 먹으러 가지도 않으니 블로그에 올릴께 진짜 없네요. 다이어트는 참... 블로그를 외롭게 해요 ㅠㅜ 어제는 잘려고 한게 아닌데... 밤에 빙수가 진짜 너무 먹고 싶은거에요. 날도 더운데 창문도 못여니 집안은 더 덥고.... 빙수 먹어 말어 고민을 겁나하다... 모르게 잠든듯... ㅋㅋㅋㅋ 그덕에 포스팅 또 밀리긔~~ㅎㅎㅎㅎ 아침으로는 계란찜을 먹었어요. 계란2개 풀어 만든! 그냥 간단하게 한끼 먹기는 좋은거 같아요 점심으로는 엄마가 수제비를 만들었길래 먹었는데 전 안에 들어있던 감자와 호박 위주로 먹고 수제비는 한덩이만 먹었어요. 저녁은 둘다 엄마표인데.... 김치볶음밥... 소량과 점심에 먹은 수제비... 마찬가지고 감자와 호박 위주이고 밀가루인 수제비는 작은거 한덩이.. 그래도 국물도 조금 .. "정보" 생리 주기를 활용한 효과적인 다이어트! 여자의 경우 생리주기를 이용하면 좀더 효과적으로 다이어트를 할 수 있어요. 무슨 말이냐 하면, 생리주기에 따라 여자들은 호르몬 변화가 큰데 이 주기를 잘 이용하면 체중 감량을 극대화 시킬 수 있다고 하더라구요. 남자들은 못하는 여자들만 가능한 요 방법! 잘 활용하자구요~~ 미리 보는 한줄 정리, 한달로 보면 반은 살이 빠지는 기간이고, 반은 유지하는 기간이다! 생리 전 일주일 지방을 축적하는 황체 호르몬 분비가 높아지는 시기에요. 지방세포가 활성화 되고 몸이 수분을 더 많이 저장하려 하기 때문에 붓기도 생기고 체중도 오히려 증가할 수 있어요. 또한 호르몬 변화로 식욕은 엄청나게 좋아지고, 무기력과 우울감이 오게되조. 그로인해 스트레스는 심해지게 되고.. 자연스럽게 폭식을 할 확률이 늘어나게 되요. 따라서.. "다이어트" 다이어트 도전기 30일 다이어트 도전 30일째가 됐네요. 진짜~~~~~~ 오래한거 같은데 아직 30일째 ㅋㅋ 살 찌는건 정말 금방인데 빼는건 정말 힘든거 같아요. 오늘은 아침을 감자1개,바나나1개를 먹었어요. 그리고 늦은 점심으로 기름없이 조리한 계란말이와 밥 조금 깍두기와 부추김치 조금 그리고 저녁으로는 바나나1개 오늘 하루종일 먹은 수박! 이제 집에 있는 수박도 다 먹어가니... 당분간은 수박의 유혹이 없겠네요 ㅋ 내일까지는 먹을꺼 같지만 ㅎㅎㅎㅎ 마무리는 1시간 걷기 운동으로!! 다이어트 "다이어트" 다이어트 도전기 29일 다이어트 시작한지도 한달이 다 되어 가네요.. 이젠 제법 위가 줄어들어서 어느정도만 먹으면 배도 부르고 포만감도 오고..ㅎㅎ 야식을 안먹으니 몸도 훨씬 가볍고 좋긴한거 같아요. 역시.. 사람은 적당히 먹어야 하는듯... 점심은 스지5점이랑 샐러드를 먹었어요. 너무 더워 그런가 자꾸 시원한것만 땡기고 영 다른건 맛있다 싶은게 없네요 ㅜ 맛있는걸 안먹어 그런가...ㅎㅎㅎㅎ 저녁은 어제 먹고 남은 볶음밥 조금이랑 감자1개 그리곤 수박을 먹었어요. 양은 사진 + 사진 반 정도 시원한게 땡길때마다 수박을 먹으며 간신히 참고는 있는데 냉모밀, 냉면, 초계국수,빙수 등등... 넘 먹고 프네요..ㅜ 냉면은 어제 먹었지만... 생각나지 않아~~~~~~~~ ㅋㅋㅋㅋ 운동은 1시간 걷기 했어요~ 지금 패턴이 어느정도 몸에 .. "다이어트" 다이어트 도전기 27일 후~ 폭염이 5월달인 지금 오면... 앞으로는 어쩌라는 걸까요? ㅜㅜ 오늘 30도가 넘었던데.... 7~8월되면 40도 되는거 아닌가 몰라요.. 후덜덜...ㅜ 아침에 바나나한개로 시작했고, 점심 저녁은 다 저걸 먹었어요. 감자,양파,당근,닭가슴살 넣고 밥 아주 조금이랑 간장 조금 넣고 볶은건데 뭐 나름 괜찮더라구요 ㅋ 날이 더워서 냉면은 엄청 땡기는데 먹을 수는 없고... 딱히 먼가 땡기는것도 없어서.. 자꾸 만들기 편한것만 먹게 되네요 ㅋㅋㅋㅋ 그리고 먹은 수박! 그나마 수박으로 아이스크림, 빙수의 아쉬움을 달래고 있어요..하~~ 다이어트는 정말 고달파요...ㅜ 이제 조금만 더 빼면 1차 목표는 이루는 건데... 그 조금이 안빠지네요 ㅜ 정체기는 정말... 다이어터를 힘들게 해요.... 총 3차 목표까.. "다이어트" 다이어트 도전기 26일 오늘도 날씨가 정말 덥네요...ㅜ 사람 진 빼는 더위에요 어제는 에어컨까지 키고 잤다능..ㅎㅎㅎ 정말... 더위 안먹게 조심해야 할 때인듯 하네요. 그나저나 자꾸 포스팅이 하루씩 밀리네요 ㅎ 오늘은 꼭 제대로 올리고 자야겠어요! 아침으로는 바나나를 먹고, 점심으로 먹은 계란찜. 그리고 어제 그렇게도 먹고 싶었던 만두2개 그리고 저녁으로 먹은 계란말이..ㅎㅎㅎ 완전 계란 파티네요. 계란 찜에는 2개 말이에는 3개를 썼어요. 총 5개의 계란을 먹었고.. 파와 양파가 들어갔고 고추가루가 들어갔고~~ 또 계란말이를 할때는 기름기를 다 닦고 없이 했어요. 하루동안 먹은 수박 사진 + 4개 정도 더 먹었어요~ 날이 더워 빌수와 냉면이 진짜 너무 땡기는데 수박으로 걍 견디고 있네요. 조만간 냉면은 한번 먹으러 가려구.. "다이어트" 다이어트 도전기 24일 오늘은 유독 몸이 피곤한거 같아요. 운동 다녀와서 포스팅을 하고 잘까 그냥 잘까 엄청 고민..ㅋㅋ 아침으로는 바나나한개 먹고, 점심으로 먹은 샐러드 닭가슴살 소세지와 연어를 넣은 샐러드~ 오후엔 간식으로 계란 흰자2개를 먹고, 깨알같이 40분 정도 걷기운동을 했어요~ 저녁으로 먹은 고기~~ 부위는 일부러 칼로리가 그나마 적은 안심을 먹었고, 상추에 팍팍 싸서 먹었어요. 한가지 아쉬웠던게 있다면 깍뚜기랑 열무김치 반찬을 쫌 먹었다는거~ 하지만 후회는 없다!!!!!!!!!!! 그리고 오늘 하루동안 먹은 수박.. 이거포함 추가로 몇개 더 집어 먹었어요..ㅜ 참고는 싶지만.... 수박은 정말 맛있네요... 다행히 야식은 안먹고 잘 수 있을꺼 같아요 ㅋㅋ 피곤하니 이런건 또 좋네요~ 다이어트 "다이어트" 다이어트 도전기 23일 오늘은 유난히 아침부터 고기가 땡겼어요. 평소에 고기 별로 안좋아 하는데... 이상하게 오늘따라 떙기던...ㅎㅎㅎ 그래서 아침부터 먹습니다.. 고기 ㅋㅋㅋ 안창살로 그나마 지방적고 다이어트에 좋다는~~ 그리고 늘 먹던 계란찜 계란 두개랑 파 고추가루만 들어가서 부담없이 먹을 수 있어 좋아요. 그리고 약간의 수박...ㅎㅎㅎ 왠지 많이 먹은 느낌이 들어 테라스부터 집까지 싹 청소하고 집 주차장과 복도 계단까지...ㅎㅎ 나름 청소운동~ 그리고 저녁으로는 어제와 동일하게 야채만 들어있는 카레와 닭도리탕 감자 4개... 그리고 알차게 50분 걷기운동 그리고 방금... 집에서 나를 제외한 모든 사람이 라뽁기에 수박에 이것저것 엄청 먹었는데 혼자 꿋꿋하게 먹지 않고 유혹을 이겨낸...ㅎㅎㅎ 이거 하나만으로도 참 만족.. 이전 1 2 3 4 다음
